[...] nawet w błahej sytuacji w której normalny człowiek poradziłby sobie zwykłą rozmową, a taki delikwent jedynie użyje siły fizycznej. Co do diazepam'u Infa - jedynie na sen polecam celem dobrej regeneracji na cyklu czy przed dłuższym weekendem, w ciągu dnia zamula i odechciewa się treningu i wszystkiego - przynajmniej tak się ma sytuacja u Mnie.
skorup - jak mam placic kupe hajsu wiecej zeby byc spompowany na treningu to dzieki Miniak_DH - prawie trafiłes bo oprocz monohydratu, Cp, Storma i kilku jeszcze rzeczy to reszta jest niewarta swojej ceny - a napewno nie shock za 200 zł po to zeby miec pompe na treningu... Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-03-29 00:42:18
[...] zacząłem od metody 2s/mikrocykl. 3. Za krótkie przerwy robię. Mój trening "15", czyli w sumie 10 serii, wykonywałem w 19-20 minut. Jestem teraz po pierwszym treningu "10", na razie nie jest źle, ale mam lekki zigzag, więc tak naprawdę nie jest jakoś super. Dokończę to tak, jak sobie ustaliłem, z takimi obciążeniami. [...]
Sobota 18kwiecień 2020 - 59dzien redukcji. Dzień wolny od treningu siłowego. Cardio 45min na czczo, 45min po posilku nr 3. Dieta w ten dzien (niskie wegle) 1900kcal 100ww, 20t(w tym omega 3), 305b. Na czczo po cardio 2lyzki octu jablkowego zmieszanego z woda i cytryna. (Suple przed sniadaniem: kompleks witamin, omega 3-10g, d3k2 10k IU, NAC [...]
[...] węglowodanów prostych po siłowni tymbardziej dla osób podatnych na przyrost tkanki tłuszczowej. Wystarczy zwykły posiłek węglowodanowo białkowy do 40 min od zakończenia treningu np makaron z piersią z kurczaka. Więcej węglowodanów traci się podczas aerobów. Co wcale nie oznacza, że są one lepsze od siłowni np do odchudzania bo nie są w [...]
[...] upadałem to kolega (naprawdę dobry zawodnik) dokończył czysto tak mocnym prawym prostym że nawet kask nie pomógł... piszę tutaj bo post śpi, a jakby nie było konsekwencją treningu w celach samoobrony mogą być właśnie takowe kontuzje.. p.s: mam minimum 1 miesiąc przerwy od treningów przez plecy moje biedne... SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale [...]
[...] powoduje u napastnika zadnych sladow ani trwalych efektow a daje wystarczajaco duzo czasu zeby sie bezpiecznie oddalic zeby uniknac pytan - nie wyprobowane na ulicy ale na treningu zrobilem tak pare razy qmplowi - naprawde skuteczne ktos juz powiedzial co powinno sie robic - po skonczonej walce a) biegniesz prosto na komisariat i mowisz co [...]
[...] Reszta bardzo dobrze wchodziła. Przed treningiem poszło 20g Recona Size 5g EAA witaminy i Brutus Nutrendu.Ale jakoś słaby ten zestaw.Recona Size zero odczucia,dobre pocenie po Brutusie. Podczas treningu 5 g EAA po trenie 80g Creasteron i 8 g recona size,witzmina C i kompleks wit.B Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2012-04-25 13:53:19
[...] 15 min byłem na nim. W końcu zapisałem się na siłkę ale treningi jakoś opornie mi idą. Aerobów nie chce mi się robić ani trochę,chyba muszę się do tego przyzwyczaić.Może na basen mi się będzie chciało chodzić zobaczymy. Nowa dieta na razie spoko ale mniej sił na treningu mam i szybciej się męczę. Zobaczymy co z tego wyniknie po miesiącu próby.
[...] I trzeba pamietać, ze kiedy pływasz tracisz tez duzo energi na ogrzanie organizmu bo woda zazwyczaj ma niza temp. niz temp. ciała... A co za tym idzie, nie mozesz po takim treningu zjeść byle czego, i nie wiadomo w jakich ilościach. Kiedy w dziale odchudzanie poczytasz o diecie, bedziesz sie stosował do tam podanych zlacen i właczysz w to [...]
Dobrze,wobec tego next time sprobuje HIITa,tak jak radzisz.Mysle,ze moje cialo z radoscia przyjmie kazde urozmaicenie po biezni;) co do treningu,to chyba najwygodniejszy bylby dzielony.Jesli masz jakis gotowy,ktory moglabym zastosowac,to chetnie skorzystam,jesli nie to moze jakis link,to sobie poszperam;)z gory dziekuje za poswiecony czas! Jesli [...]
A myślisz, że na czym opierają się teraźniejsze spalacze? Cofa+1,3d.. reszta to dodatki na mg, które podnoszą tylko cenę:| Po testedzie na zwykłym treningu siłowym gorąco jak nie wiem, więc aero powinno się kręcić jak masło na wsi..
[...] dystanse zwiększając ich długość : np zaczynasz od 50m /100/200/400/800/1600 - TEMPóWKI : Dystans 2km jedziesz na 3-4 tempa . np 0-700m-tempo I //700-1200-tempo II -//1300-1700-III//1700-2KM-IV Długie bieganie tez jest dobre lecz powyzsze 3 typy treningu wyrabiają znacznie lepiej wydolnośc oddechową i wytrzymałośc tempową. pozdrawiam
[...] imponujące sylwetki, takie, że kopara opadała, a wrzucanie zdjęć w pierwszych TYGODNIACH ćwiczeń jest idiotyczne...a ma to ostatnio tutaj miejsce. W ogóle to nawet nie chodzi o samą sylwetke i wygląd ale naprawdę-po paru tygodniach ćwiczeń... Dobrze, że nie po jednym treningu. Tylko wciąż nie pojawił się dobry pomysł na rozwiązanie tego problemu.
[...] 6 lat po operacji u świetnego specjalisty dr n. med. Joachim Buchwald, nie jest najmilszy ale da sie zgadac ;) a co do samej operacji jest on mistrzem według mnie! Co do treningu wiedząc jak wygląda taka klatka to skopiłbym sie na górnej i środkowej części klatki piersiowej (oczywiście nie mowie zęby nie robić płaskiej w ogolę). Przed [...]
[...] tych dwóch zestawach, nie kombinować z ilością powtórzeń ani z kolejnymi dwoma zestawami, daj ten niższy zakres powtórzeń po prostu i zobacz jak będziesz reagował na ten typ treningu. MC skoro tak lepiej czujesz to może zostać, daj za wiosłowanie sztangielką żurawia albo chociaż uginanie nóg leżąc 4 serie po 10 powtorzeń. Dropsety mogą zostać jak [...]
[...] strategia, którą zawsze polecam wygląda tak: Na start - zerowy bilans. Deficyt robimy poprzez zwiększenie aktywności do możliwego maximum, gdy nie mamy już gdzie dołożyć treningu, podmieniamy węgle tłuszczami tak by bilans się zgadzał, dopiero gdy nie idzie nam przy takim założeniu - tniemy kalorie. Popatrz na opakowanie Wasy, chwytem [...]
[...] tabletkach. Dostepny bez recepty.Tani jest. Jest to srodek na urazy sportowe , stany zapalne itp. Kiedys mialem problemy ze stawami lokciowymi i po braniu tego bylo widac roznice.Zla wiadomosc jest taka ze jezeli jest stan zapalny ,to cos takiego strasznie dlugo sie leczy i moze czas zastanowic sie nad zmieniem treningu mniej urazowego dla kolan.
Agresja...
